SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czysta masa

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcesz tracić efektów redukcji to kręć areoby tylko podwyższ bilans kcal i będzie dobrze i daj węgle rano i okołotrenigowo - z autopsji - najlepsze efekty są. Zdrowia. Niech czysta masa będzie z Tobą *A w nogach większa para, bo na MC musze uważać na plecy bo jak yebnie to mnie będą zbierać. A jak mam opcje to przysiady robie na maszynie smitha [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 21:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super :) Staż krótki , 10kg niby tylko zeszło a poprawa znacząca . Co do masówki, jak chcesz wejść na czystą masę to będzie to czysta masa, oblicz zapotrzebowanie dodaj 200kalorii powyżej zapotrzebowania i powoli buduj, wraz ze wzrostem wagi wiadomo troszkę kalorii w góre. Typ budowy endo napewno , % bf bardzo ciężko określić , napewno powyżej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2016-07-06 21:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czysta masa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    na czystą masę to trening i dieta. Biało Ci tu nic nie da jeśli bedzie reszta kuleć.. to tylko uzupełnienie diety ps. nadwyzka kaloryczna(dieta)+trening=masa(mięsnie,tłuszcz)=redukcja(dieta)=czysta masa mięsniowa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2009-02-21 10:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zerowy (węgle w okolicach treningu, na sniadanie), trening masowy (ale ze skróconym czasem między seriami bądź nawet bez przerw), a do tego hiit/aeroby - na celu ma być czysta masa, tracąc, a na pewno nie zyskując dodatkowo tłuszczu podstawą jest obserwacja organizmu i kontrolowanie dietki i pomimo tego, że w wielu przypadkach słyszę, że [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 20:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalecana podaz przy robieniu masy na tluszczuwce bez saa to 1.5g bialka na kg ciala i 3 g tluszczu na gr bialka ??? oraz 2 czy na diecie tluszczowej pojdzie gorzej czysta masa masa miesniowa niz na weglowodanowej ??? jak moze byc roznica przy cyklu 2 miesiecznym deca cyprio ?? czy ktos robil taki test ma zapis? ja sie podziele [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2016-05-15 08:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    [...] cyklem na Mecie/Teście?? Halo jest tam kto - nie mogę zrozumieć ludzi, którzy za dużo kombinują - nie wiedzą co chcą - a taką masę a siaką a owaką - co to jest czysta masa - czysta masa miesniowa to taka, którą otrzymasz po zrobieniu redukcji - jak masz wiedzę i przygotowanie wal śmiało testosteron/nandrolon testosteron/metanabol. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2004-10-09 20:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan na masę i siłę do korekty.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowym? Prosze was o podpowiedzi bo juz zglupialem ;-> Podkreslam, ze zalezy mi na czystej masie, i ewentualnie sily. A te programy sa pewnie typowe na sile.. Szczerze musze jeszcze z 10 kg przytyc suchej masy zeby bardziej myslec o sile. Dlatego jako moj cel jest glownie czysta masa Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-01-16 01:48:11

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2011-01-16 01:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moja laska też jest szczupła ale w klatce piersiowej jestem chyba chudszy od niej!!! normalnie żal.pl Rozumiem założenia kulturystyki ale w moim przypadku to nie musi być czysta masa miesniowa, jak złapię nieco tłuszczu na twarzy i w ogóle to nie bedzie źle. Po 8 mc treningu kupiłem dymatize super mass gainer, ale właściwie to mi nic to nie [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 22:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więcej nie odczułem jak do tej pory bez spalacza na samej kawie co do próbki białka to smak vanilla jak dla mnie rewelacja cvfdbkz przez wakacje miałem podobnie, miała byc czysta masa ale wkoncu tylko starałem się żeby bardzo nie podlało bo jak to wakacja tu jakaś impreza tam grill i mi tak średnio impreza raz na 1-2tyg wypadał na której się [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 21:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    Gdy się zatłuścimy już za mocno to czysta masa nie idzie i słuszna decyzja Polaco bo masy zrobił sporo. ;-)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 22:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl SAA

    Post
    Doping

    Ja proponuje Ci winstrol...:) on daje super przyrosty siły, ubija mięśnie przy czym nie zwiększa znacznie masy... Oczywiście masa na winstrolku jest czystą masą mięśniową i niektórzy nawet twierdzą że on spala tłuszcz bo ludzią którzy go zastosowali stracili na wadze i przybrali na mięśniach,sile i rzeźbie:) jednak co wybierzesz zależy od [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6809 Data: 2009-12-28 21:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] literówkę ale Ty piszesz bzdury.Zrobisz sobie krzywdę nic więcej .Stosowałem DNP środek ileś tam razy silniejszy od twojego T3 i jedyne co może Ci spaść w takim czasie to czysta masa mięśniowa.Skoro masz 20%bf to twój organizm jest nie wytrenowany i clen+t3 podwyższy Ci metabolizm maks o 10-15% .przy Twoim zapotrzebowaniu powiedzmy 3000 kal:) [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 17386 Data: 2012-04-10 16:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2009-02-17 19:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biografie Arnolda S. :P i chlop jak zaczynal treningi to wazyl 60 kg (mial wtedy 16 lat). A w wieku 19 lat wazyl juz 120 kg. Czyli wypracowal 60 kg masy (a nie byla to czysta masa miesniowa bo on mial wage startowa duzo nizsza). Wiec sam Arnold ktory mial za***ista genetyke, dobra diete i poswiecil sie calowicie silowni i jeszcze do tego [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17616 Data: 2005-08-17 18:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta co o tym myslicie ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sama brałam od niego dietę i rozpiska ta sama to było 2 lata wstecz tylko inna gramatura.. No i ja miałam przeskok z zero 2x25 na 5x50 a dodam że celem nie była redukcja a czysta masa więc to dopiero masakra oczywiście pęklam i zaczęłam kombinować po swojemu i wyszło mi to myślę na dobre ..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2018-02-10 20:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zanotowalem jak przycielem bialko a 2,3g/kg juz zabezpieczy miesien w taki sposob ze go niestracimy na redukcj do tego trzeba bcaa co wiecej jak ja chce robic w miare czysta mase to wtedy tluszcz maks 0,7 , ww w maks momecie 2-3,5 a reszte kal bialka, oczywiscie stopniowe dodawanie kal i idzie w miare czysta masa bo chyba zdajesz sobie z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 09:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TeGej 1,5 kg w tydzień to nie dużo,to bardzo dużo... i bądż pewien że w miesiac 6 kilo to nigdy nie będzie czysta masa mieśniowa...w znacznej wiekszości będzie to masa tłuszczowa wiec niuch się nie dziwi że wywaliło mu bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 16:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Jaka kvrwa masa..? %-) nawet o tym nie myśl bo tylko znowu zalejesz się fatem...jeszcze masz tam trochę do zrzucenia , dojdziesz do odpowiedniego poziomu bf i wtedy sucha czysta masa... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-29 13:22:57

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 13:21:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Jaka kvrwa masa..? %-) nawet o tym nie myśl bo tylko znowu zalejesz się fatem...jeszcze masz tam trochę do zrzucenia , dojdziesz do odpowiedniego poziomu bf i wtedy sucha czysta masa...

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 13:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Jaka kvrwa masa..? %-) nawet o tym nie myśl bo tylko znowu zalejesz się fatem...jeszcze masz tam trochę do zrzucenia , dojdziesz do odpowiedniego poziomu bf i wtedy sucha czysta masa... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-29 13:22:57 Spokojnie, na masę jeszcze tak szybko nie wskocze, bo wiem że dużo do zrzucenia ciągle ale chce już się [...]

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 13:28:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)